Чтение онлайн

1. камни природного происхождения – выполнение силовых упражнений с использованием в качестве отягощения камней природного происхождения неправильной геометрической формы и со смещенным центром тяжести

2. свежеспиленные сырые бревна – выполнение силовых упражнений с использованием в качестве отягощений сырых бревен неправильной геометрической формы и со смещенным центром тяжести

3. крупные домашние животные – выполнение силовых упражнений с использованием в качестве отягощений крупных домашних животных (лошади, коровы и т. п.)

В данном направлении рассматривается любое горизонтальное перемещение или кантование предметов параллельно поверхности пола, земли или воды толчковым или тяговым характером усилий. В этом направлении также существует разделение предметов на две категории: стандартные и нестандартные.

Стандартные предметы:

1. Грузовые автомобили и автопоезда (несколько грузовых автомобилей в сцепке) – выполнение силовых упражнений с использованием в качестве отягощения грузовых автомобилей и автопоездов.

2. Железнодорожные локомотивы и вагоны – выполнение силовых упражнений с использованием в качестве отягощения железнодорожных локомотивов и вагоны.

3. Речные пассажирские теплоходы и паромы – выполнение силовых упражнений с использованием в качестве отягощения речных пассажирских теплоходов и паромов.

4. Резиновые покрышки от колес трактора «Кировец» – выполнение силовых упражнений с использованием в качестве отягощения резиновых покрышек от колес трактора «Кировец».

Нестандартные предметы:

1. Камни природного происхождения – выполнение силовых упражнений с использованием в качестве отягощения камней природного происхождения неправильной геометрической формы и со смещенным центром тяжести.

2. Свежеспиленные сырые бревна – выполнение силовых упражнений с использованием в качестве отягощений сырых бревен неправильной геометрической формы и со смещенным центром тяжести.

В направлении существуют два способа изменения начальной геометрической формы предметов: сгибание и скручивание.

Предметы, используемые в скручивании:

1. Строительные гвозди – скручивание в двойную косичку двух гвоздей длиной двести миллиметров и диаметром шесть миллиметров.

2. Строительные арматуры – скручивание строительных арматур длиной 1,5–2 метра и диаметром 10–14 миллиметров в два – три кольца и морские узлы.

3. Сковороды – скручивание сковород в форму «трубочки»

4. Ломы – скручивание ломов длиной 1,8–2 метра и диаметром 17 миллиметров в «петлю».

Предметы, используемые в сгибании

1. Ломы – сгибание ломов длиной 1,8–2 метра и диаметром 20–22 миллиметра об голову или шею до прямого угла.

2. «Пятаки» – сгибание пятирублевых монет до прямого угла.

3. Лошадиные подковы – разгибание или разламывание лошадиных подков.

4. Строительные гвозди – сгибание в форму «шпонки» гвоздей длиной 400 миллиметров и диаметром 10 миллиметров.

В данном направлении предметы в зависимости от своей физической природы подразделяются на три категории:

• предметы из резины;

• предметы из бумаги;

• предметы из металла.

Предметы из резины:

1. Медицинская грелка – надувание медицинских грелок емкостью 1–3 литра до их последующего разрыва.

Предметы из бумаги:

1. Справочники «Товары и цены» – разрывание справочников «Товары и цены» объемом от тысячи до двух с половиной тысяч страниц напополам вдоль или поперек направления переплета в положении перед собой, за спиной и за головой.

2. Настенные календари малого формата – разрывание календарей малого формата напополам.

3. Игральные карты – разрывание игральных карт от тридцати шести до ста восьми штук в колоде напополам вместе с собственной упаковкой.

Предметы из металла:

1. Металлическая консервная банка с тушеной говядиной фирмы «Главпродукт» – разрывание напополам целой и не распечатанной металлической консервной банки с тушеной говядиной фирмы «Главпродукт».

2. Блинная сковорода фирмы «SCOVO» – разрывание напополам блинных сковород фирмы «SCOVO» диаметром от 22 до 26 сантиметров и толщиной стенок от 2,2 до 2,5 миллиметров.

3. Металлическая банка с лимонадом емкостью 0,33л – разрывание напополам целой и нераспечатанной металлической банки с лимонадом емкостью 0,33л.

4. Металлические крышки от пивных бутылок емкостью 0,33 – 0,5л отечественного и импортного производства – разрывание напополам металлических крышек от пивных бутылок емкостью 0,33 – 0,5л отечественного и импортного производства.

Основные направления развития «ШСПФ» представлены в виде схемы на рисунке 1.