Чтение онлайн

— Ладно, ладно, полярник ты мой…— рассмеялась Дарья Леонидовна и обняла мужа. — Такси вызывать?

… Вечером без отца стало немного тоскливо. Привыкла уже к простому юморному характеру Александра Тимофеевича, и папой называла без стеснения. Чтобы взбодриться, после ужина опять приступила к вечерней тренировке. Съеденная в кафе ромбаба и мороженое с шоколадной крошкой требовали вывода калорий. Арина опять придирчиво осмотрела живот и с унынием обнаружила, что точно прибавила в весе. Вечерних тренировок было недостаточно! Придётся говорить Левковцеву, что происходит худшее, что может случиться с фигуристом перед важным стартом — уход от физических кондиций, что без дополнительных мер грозило потерей координации и снижением соревновательной формы…

… Впрочем, перед началом пятничной тренировки Левковцев утешил. И даже можно сказать, обрадовал фигуристок на общем собрании группы.

— У меня есть для вас несколько новостей, — заявил тренер, выступая перед шеренгой фигуристов. — Одна новость касается Хмельницкой и Соколовской. Девушки, спешу вас обрадовать. Вас избавили от встреч с болельщиками и торжественных вечеров. Это одно. И второе. В школе все внеклассные мероприятия тоже отменяются на время. Макулатура, металлолом, тимуровская деятельность… От вас требуется только одно — тренировки. Так что с сегодняшнего дня занимаемся плотно. По индивидуальному для каждой графику.

— А вторая новость? — спросила Анжелика.

— Спокойно, Анжела, сейчас всё расскажу! — поднял руку тренер. — В последнее время в городе ажиотаж с фигурным катанием. Очень много людей хотят заниматься. И взрослые любители приходят в группу здоровья, и родители просят записать детей в спортивную группу. Я один не справлюсь, поэтому руководство приняло решение принять в нашу секцию ещё одного тренера. Сегодня уже дали сообщение о ставке тренера в федерацию, в Москву. Так что в ближайшем времени у нас появится ещё один тренер, а как мы вдвоём будем вести вас, я ещё не знаю. Это будет зависеть от квалификации нового специалиста. А теперь слушаю. Вопросы. Пожелания.

— В нашей подготовке на чём упор сделаем? — спросила Арина и мрачно добавила. — Мне кажется, я на полкилограмма поправилась.

— А ну тише! — прикрикнул Левковцев на хихиканье группы и махнул рукой Арине. — Пойдём в тренерскую. Марина и ты тоже!

Левковцев стремительно направился в тренерскую, а Соколовская с Ариной уныло побрели за ним. Хотя можно было и не ходить! И так всё ясно… В углу тренерской находились большие медицинские весы для взвешивания спортсменов, и они показали, что Арина весит на 470 граммов больше нормы, а Соколовская — на 300 граммов. Об этом говорили последние записи в тетради весового учёта спортсменов, висевшей на гвоздике у весов.

— Заплыли. Надо сгонять, — твердо сказал Левковцев, когда шли обратно. — Сегодня и завтра больше бегаем и занимаемся на велотренажёре. Об остальных методиках пока можно забыть.

— А лёд? — спросила Арина.

— Лёд тоже будет. Но без прыжков, — предупредил Левковцев. — В течении этих двух дней прыжки даже не пробуйте. Будете просто кататься, отрабатывать шаги. В субботу приступим к прыжкам. А теперь марш в тренажёрную. Хмельницкая на беговую дорожку, Соколовская на велотренажёр. Сильно не геройствуем. В умеренном темпе за два дня всё придёт в норму. А к остальным…

Левковцев обернулся к остальной группе:

— Ребята… Я понимаю, что вы молодые, шутливые и любознательные, но поймите — у Люды и у Марины очень ответственное время. Нам нужно готовиться к Первенству Союза. И во многом эта подготовка будет зависеть от вас. Чем меньше вы будете отвлекать их от тренировок, тем будет лучше для нас всех.

Уже после 20 минут бега в среднем темпе Арина почувствовала, что устала. Ещё две недели назад такое чувство наступало минимум через полчаса. Это значило только одно — организм отвык от нагрузок. Это было не очень хорошо. Одно дело, когда он отвыкает из-за уменьшенного объёма тренировок, другое дело, когда процесс протекает бесконтрольно, вообще без тренировок. Тогда мышечная масса замещается жировой и отдача тела падает.

— Устала? — Левковцев внимательно посмотрел на Арину. — Вижу, что устала. Иди отдохни. 10 минут перерыв. Соколовская тоже.

— Я не устала… — угрюмо пробурчала Марина.

— А я разве говорил, что ты устала? — возразил тренер. — Вы тренируетесь по плану, и нагрузка ваша чередуется не в зависимости, устали вы или нет, а от того, сколько вам предстоит ещё сделать. А предстоит очень много. Вы сегодня занимаетесь без хореографии. Так что отойдите от снарядов, отдохните, потом поменяетесь тренажёрами.

Даже 10 минут отдыха сотворили чудо. Кровь мгновенно насытилась кислородом, стало легче дышать и прояснилась голова. Почувствовав, что усталость прошла, Апина направилась на велотренажёр. На нём тоже не усердствовала. Сейчас силы хватило на 15 минут, что, в принципе, было нормально — организм постепенно настраивался на привычный график. Вот если бы на 5 минут хватило, а потом села бы на пол, не в силах стоять, то был бы повод беспокоиться.

В конце тренировки Арина опять почувствовала в мышцах приятное ноющее чувство — значит, позанималась не напрасно. Теперь можно было перевести дух и идти на лёд. Одногруппники уже давно ушли с Левковцевым в хореографический зал, и только Арина и Марина усердно занимались общефизической подготовкой.

— Ну что, может хватит? — робко спросила Арина у Соколовской. — Надоело уже.

— Хватит! — махнула рукой Марина. — Пошли в раздевалке посидим ещё, а потом на лёд пойдём.

В раздевалке было тихо и темно. Арина залезла с ногами на лавочку и легла, по привычке подложив под голову рюкзак. Соколовская просто села, сложив руки на груди, закинув ногу на ногу и откинувшись головой на шкафчик.

— Ты новые коньки не смотрела? — вдруг спросила Марина. — Которые нам подарили, немецкие.

— Нет. Они у меня всё ещё тут, в шкафчике лежат, — откликнулась Арина. — А ты проверяла? Хорошие?

— Проверяла, — согласилась Соколовская. — Мне кажется, даже получше наших будут. То, что покрасивее, это точно. И размер хороший. На мою ногу идеально подошли. И уже заточены идеально.

Арина хотела спросить, откуда те, кто заказывали подарочные коньки, узнали требуемый размер ноги, но тут же поняла, что все размеры ботинок, скорее всего, записаны у тренера, чтобы быстро подобрать замену в случае повреждения. Захотелось прямо сейчас примерить новые коньки, про которые чуть не забыла, но Соколовская предложила идти на ледовую тренировку — выделенное тренером время на отдых закончилось.