Чтение онлайн

Тренировочный метод для ОИ-ЦУКИ - 1.

1.Примите ШИЦЕН-ТАЙ, ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ. Поднимите левую кисть ( ладонь раскрыта ) вперед перед телом до уровня солнечного сплетения. Сформируйте кулак правой кистью и поместите его над правым бедром. Тыл кулака направлен к земле и смотрит вниз.

2.Скользите правой ногой ( стопой ) на один шаг вперед и примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.

3.Когда Вы скользите вперед , возвратите левую кисть на место над левым бедром , сожмите ее в кулак, тылом обращенный вниз. Одновременно выбросьте правый кулак вперед с выполнением удара ЦУКИ . Поверните предплечье на 180 градусов до тех пор , пока тыл кулака не будет смотреть вверх.

4.Возвратите правую стопу и вернитесь в прежнюю позицию, принятую Вами в самом начале.

5.Отрабатывайте предшествующие движения , но уже в другую сторону, скользя левой стопой на один шаг вперед в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, и бейте левой кистью.

6.Вернитесь в прежнюю позицию.

7.Отрабатывайте эти движения попеременно в обе стороны.

Важные рассмотрения.

1.Движение вперед Вашей стопы должно быть ровным и мягким . Действия ее - легки и быстры . Итак , двигайтесь вперед быстро и ровно в соответствии с Вашим шагом.

2.Не наклоняйтесь вперед и не давайте своему плечу предшествовать телу. Держите верх тела перпендикулярным к грунту , а бедра и плечи - направленными вперед . Делайте удар бедром, вместо того , чтобы бить лишь одним плечем или рукой.

3.Выпрямляйте колено сзади стоящей ноги и напрягайте мышцы этой ноги, тела и руки в момент касания.

Тренировочный метод для ОИ-ЦУКИ - 2.

1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в позиции левого блока ГЕДАН-БАРАЙ с ХАНМИ и правым кулаком над правым бедром.

2.Сделайте большой шаг вперед правой ногой и примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, при этом смотрите вперед.

3.Когда Вы шагнете вперед , возвратите левый кулак в позицию над левым бедром и ударьте вперед правым кулаком, вращая предплечье на 180 градусов вовнутрь.

4.Возвратите правую стопу в прежнюю позицию. Отрабатывайте предшествующие движения неоднократно.

5.Отрабатывайте ОИ-ЦУКИ в другую сторону , начиная его из позиции правого блока ГЕДАН-БАРАЙ ( нижний блок рукой ) с ХАНМИ и делая удар левой кистью.

6.Отрабатывайте ОИ-ЦУКИ попеременно в разные стороны: вправо и влево.

Важные рассмотрения.

1.Бедра склонны к подъему , когда Вы толкаетесь ногой вперед. Поэтому держите колено Вашей опорной ноги согнутым все время движения так , чтобы бедра продвигались вперед вдоль одной горизонтальной плоскости.

2.Тело подвергается движению вперед на угол с направлением удара . Несколько предосторожностей могут помочь избежать этой ситуации . Нужно , чтобы во время удара дистанция , разделяющая стопы , не превышала ширины бедер. Двигайте бедра прямо вперед и позволяйте двигаться слегка в сторону продвигающейся стопе вразрез с их направлением. Итак , посылайте бедра и бьющую руку в одном и том же направлении . Если вся достижимая сила удара не применяется в одном направлении, эффект удара ослабевает.

НАГАШИ-ЦУКИ ( надвигающийся удар ).

НАГАШИ-ЦУКИ сходен с ОИ-ЦУКИ, потому что движение тела дает прибавку силы для обоих ударов . НАГАШИ-ЦУКИ может делаться из ХАНМИ во время шага вперед или назад на угол 45 градусов. Удар особенно эффективен, когда блок и атака производится одним движением . Выполняется НАГАШИ-ЦУКИ с использованием силы , образующейся при вращении бедер , когда тело движется вперед или назад на угол 45 градусов по отношению к противнику.

КИЗАМИ-ЦУКИ ( "джеб" ).

КИЗАМИ-ЦУКИ - разновидность ОИ-ЦУКИ . Он выполняется разгибанием находящейся впереди руки с выбрасыванием кулака вперед без движения впереди стоящей ноги , используя вращение бедра для достижения силы. КИЗАМИ-ЦУКИ может быть решающим ударом , однако он обычно применяется для нарушения равновесия противника и для подготовки к проведению ОИ-ЦУКИ, ГЯКУ-ЦУКИ или любой другой сильной атаки . Можно выполнять КИЗАМИ-ЦУКИ, не изменяя позиции своего центра тяжести. Однако Вы можете также изменять позицию и двигаться вперед или назад . КИЗАМИ-ЦУКИ без изменения положения центра тяжести эффективней , так как на него влияют вращение бедра и толчек сзади стоящей ногой, доставляющие ему силу.

Тренировочный метод для КИЗАМИ-ЦУКИ - 1

( от КИЗАМИ-ЦУКИ к ГЯКУ-ЦУКИ ).

1.Примите готовую позицию своим левым боком вперед.

2.Толкнитесь вниз и назад сзади стоящей ногой. Используйте эту реакцию при толчке бедер вперед и шагните ведущей стопой вперед на полшага.

3.Как только Вы двинулись вперед , делайте решительный удар вперед левой кистью , при этом вращая бедра в направлении движения часовой стрелки.

4.Верните левую кисть назад в позицию над левым боком . Одновременно вращайте бедра против часовой стрелки.

5.Выпрямите сзади стоящую ногу, выбросьте правую кисть вперед в ГЯКУ-ЦУКИ. Цель - обычно лицо для КИЗАМИ-ЦУКИ и область груди для ГЯКУ-ЦУКИ.

важные рассмотрения.

1.Имеется склонность, когда делаете КИЗАМИ-ЦУКИ, возвращать противоположную кисть медленно и вращать бедра также медленно . Возвращайте противоположную кисть резко к бедру в сторолну и резко поверните бедра вокруг.

2.Расслабьте колено сзади стоящей ноги немедленно после проделывания КИЗАМИ-ЦУКИ для подготовки развивающейся атаки.

3.Когда делаете ГЯКУ-ЦУКИ после КИЗАМИ-ЦУКИ, необходимо возвращать левую кисть резко , когда правая идет в ГЯКУ-ЦУКИ. Итак, выпрямляйте колено и толкайтесь резко вниз и назад сзади стоящей ногой . Одновременно поверните бедра на 90 градусов против часовой стрелки.

Тренировочный метод для КИЗАМИ-ЦУКИ - 2

( от КИЗАМИ-ЦУКИ к ОИ-ЦУКИ ).

1.Примите готовую позицию левым боком вперед.

2.Скользите левой стопой на полшага вперед и сделайте КИЗАМИ-ЦУКИ левой кистью.