Чтение онлайн

— Медитация, Малой, не просто ментальное упражнение, как иногда думают, а образ жизни. Освоивший медитацию разумный понимает, что существует не только внешняя реальность в её физическом выражении, но и невидимая глазу действительность, вибрации которой находятся на более высоком уровне. Для того, чтобы почувствовать и приблизиться к этому уровню, и нужна медитация. Она как портал в другие вселенные. Однако эти твои воображаемые миры так же реальны, как и тот, где живём мы.

— Главное — это соблюдать баланс между пребыванием в обоих мирах и помнить о том, что главная твоя миссия связана с солийским воплощением. Поэтому знания и опыт, полученные путём медитации, нужно обязательно использовать в физическом мире. Только тогда ты сможешь увидеть положительное влияние медитации на свою жизнь и на социальную среду.

Агал, устало прикрыл глаза и произнёс: — Малой, мы с тобой заговорились, а время уже обеденное. Так что давай выдвигаться в столовую, восполним нашу энергию.

Я радостно согласился с Агалом. Лекция — это, конечно, хорошо, но кушать тоже надо, тем более мне. Обедом сегодня нас угощал Куим, который встретил нас в благодушном настроении. Он поинтересовался: — Ну что вы так долго сегодня? Всё уже давно готово, даже без использования пищевого синтезатора. Давайте к столу, я буду вас угощать.

Перегруженный информацией я сидел и механически поглощал пищу. Казалось, что мой мозг начинает крошиться от такого большого объема данных. Даже очередные вкусности от дядюшки Умо я съел, не заметив вкуса.

Устало откинувшись на спинку стула, я заметил, что профессор Агал, проведя такую обширную лекцию, не выглядит уставшим. Наоборот, он улыбался, общался со своим другом, да и просто выглядел счастливым человеком.

После обильного приема пищи я даже немного подремал в столовой. Из грёз меня вытащил Куим, который громким голосом известил: — Малой! Хватит дрыхнуть, а то всё проспишь. Просыпайся и пойдём. Теперь я позанимаюсь с тобой, а профессор Агал займётся своими делами.

«Гад, — подумал я, — опять учится!». Но встал со скорбным видом, ссутулился и медленно пошёл на занятия.

— Итак, мой прилежный студент, — начал вещать Куим, — я, пожалуй, продолжу лекцию нашего уважаемого профессора Агала.

— Существует множество форм и методов медитации, но есть только один способ выбрать подходящий тебе вид медитативного погружения. Это последовательное применение различных методик. Нельзя сказать, что какой-то способ медитировать лучше, а какой-то хуже. Все разумные совершенно разные: разный темперамент и характер, различные цели. Также в разные моменты времени душа одного и того же человека может тяготеть к разным способам медитации. Сегодня тебе Малой хочется двигаться и осознавать себя в движении, а завтра сидеть неподвижно, как скала, и смотреть глубоко в себя, как сегодня после обеда.

— Различные медитационные практики используют разные объекты для наблюдения: звуки, ощущения в теле, визуальные образы, чувства в сердце, дыхание, мысли. Суть у всех практик одна: осознанное внимание, концентрация и расслабление. Все приведенные виды медитации действуют одинаково положительно на практикующего, снижают стресс и беспокойство.

— Чаще всего мы не принимаем текущий момент времени таким, какой он есть. Мы или хотим получить что-то или хотим избавиться от чего-то. Постоянное недовольство и внутреннее сопротивление не позволяет нам почувствовать всю полноту жизни и насладится ей. На самом деле ощущение счастья и есть то единственное, к чему мы все стремимся. К нему ведут только два пути: или попытаться сделать окружающий мир совершенным или принять и полюбить его таким, какой он есть.

— Давай будем реалистами. Первый путь практически недостижим. Даже если ты сделаешь свой мир совершенным, в следующее мгновение твой ум породит еще множество желаний, такова его природа. Но осознанность поможет нам справиться с этим. Состояние осознанности позволяет решить эту проблему, помогая нам быть в настоящем моменте, здесь и сейчас, и делать это, насколько возможно, непредвзято. Именно в этом заключается реальная сила техники управления разумом и сила практикующего псиона.

Куим немного помолчал и продолжил занятия словами: — Сегодня мы не будем рассматривать все практики медитации, а начнём с самой простой и общеизвестной. Сконцентрируемся на дыхании на несколько минут. Мы сможем отслеживать поток мыслей и в то же время контролировать дыхание, чтобы постепенно перевести всё внимание на дыхание.

— Сейчас я буду показывать элементы простого упражнения и пояснять свои действия. Твоя задача повторять все мои движения и выполнять мои рекомендации.

Старик сел на пол, скрестил ноги и поджал их под себя. Он закрыл глаза и сделал несколько глубоких вдохов и выдохов, постепенно расслабляя тело. Открыв глаза, Куим стал наблюдать, как я старательно повторяю его действия.

— Малой, сосредоточься на дыхании, — профессор продолжил упражнение. — Контролируй каждый вдох и выдох, удерживай своё внимание на самом процессе дыхания. Даже если ты почувствуешь другое: звуки, мысли, ощущения в теле — всегда сохраняйте часть внимания на дыхании.

— Ты, Малой, можешь продолжать контролировать своё дыхание, а можешь переместить внимание на звуки вокруг тебя. Запомни все звуки и как они влияют на твоё внутреннее состояние. Затем, мой юный сонный друг, перемести своё внимание на ощущения в теле. Боль, тепло, прохлада, покалывание, приятные ощущения и неприятные. Несут ли они расслабление или вызывают напряжение, какие мысли возникают. В дальнейшем необходимо вести наблюдения за своими чувствами и эмоциями. Но ничто не должно полностью отвлечь твоё внимание, ни мысль ни чувство. Продолжай осознавать всё, ничего не удерживая в голове. Да, забыл сказать тебе очень важное. Никакое внешнее воздействие не должно отвлекать тебя от процесса медитации.

— Теперь о времени медитации. Ты сам поймешь, когда необходимо вынырнуть из этого состояния. Сам процесс может длиться очень, очень долго. При выходе из этого состояния аккуратно пошевели пальцами рук и ног, медленно потянись и заверши процесс. Давай, Малой, еще раз попробуй. В точности выполняй мои указания, начинай медитировать. Сосредоточься на себе, на своём внутреннем мире, ощути пустоту, открой свой разум. Пробуй, Малой, я буду рядом с тобой.

Я уселся, как показал дед, прикрыл веки, сделал несколько глубоких вдохов и выдохов и начал проваливаться в себя. Сначала я ничего не почувствовал. Долго пытался найти своё внутреннее я, потом начал злиться на самого себя, но в какой-то момент во мне поселилась пустота.

День всё длился и длился, как будто кто-то остановил время.

Малой сказал- малой сделал

«М-да, — подумалось мне, когда я проснулся, — денёк вчера был очень уж насыщен учёбой. Да и с этой медитацией надо ещё разобраться, а то дыши, не дыши… Ладно, будем думать потом, а сейчас что-то кушать хочется».

Оделся, умылся и вперёд! А что, не достоен разве? Вон вчера как напрягался, чуть не уснул на этой медитации. Так что поедим и в бой.