Чтение онлайн

Однако если отследить этот дисбаланс и подумать, как его выровнять, то все начинает быстро меняться.

Так, если человек, слишком погруженный в работу, начинает уделять больше времени семье, то не только семья отвечает ему благодарностью, но и сам этот человек, более длительно находясь в атмосфере близких ему людей, быстро восполняет свои силы. А это помогает и в работе достигать больших результатов за короткий период. Еще И. П. Павлов заметил, что смена одной деятельности на другую способствует более быстрому отдыху и восстановлению организма, чем просто пассивное лежание на диване.

Конечно, в разные периоды жизни какая-либо из перечисленных трех сфер может забирать больше времени и сил, но это не должно входить в привычку по жизни.

Например, в студенчестве много времени уделяется личности, как интеллектуальному и духовному росту, так и совершенству тела. Именно в юности люди чаще задаются поиском смысла жизни, правды и справедливости, больше потребляют новой информации, занимаются спортом, следят за красотой своего тела и внешним видом. То есть больше уделяют внимания себе и своему личностному росту. И это нормально.

Чуть позже, как только появляется семья, молодые люди посвящают больше внимания развитию межличностных и семейных отношений, особенно после рождения ребенка. И это тоже нормально.

Если человек начинает реализовывать себя в профессии или в бизнесе, то первые годы посвящает этому больше времени, это тоже нормально.

А если человек застревает в 1-м, 2-м или 3-м варианте на долгие годы, то вот тогда-то и возникает дисбаланс.

Например, при застревании на совершенствовании себя человек превращается в «вечного студента». Он страдает от своей нереализованности, но не может сделать шаг вперед и вырваться из своего хождения по кругу. Для этого надо знать, что можно получать удовольствие не только от того, что получаешь, но и от того, что отдаешь. И начать действовать, применяя накопленные знания в жизни, работе, отношениях с другими людьми. Надо поверить в себя, что все получится. «Не боги горшки обжигают». А некоторые молодые люди, окончив вуз, не могут найти работу по специальности по разным причинам: пассивность, низкая самооценка, неуверенность в себе. Многие из них поступают во второй вуз, вероятно, надеясь, что, пополнив знания, станут востребованными, или просто считая, что учиться легче. Застревая в юности (а годы идут), можно пропустить этап создания семьи и рождения детей, и упустить много ценного, что могло бы произойти в жизни. Всему свое время.

Таким образом, важно соотношение временных и энергетических затрат на эти три важных направления (семья, работа, моя личность) в примерно равных соотношениях. Иначе будет страдать та сфера, которая обделена, и бумерангом вызывает дисбаланс в жизни самого человека.

Предлагаю вам проанализировать ваш баланс соотношений этих трех сфер.

Подумайте или напишите, сколько сил и энергии вы отдаете каждой из этих трех сфер: семье, работе и лично себе. Насколько это сбалансировано? Если есть перекос в какую-либо сферу, то решите, как вы можете, с помощью каких ваших действий более или менее уравновесить эти три сферы.

В идеале соотношение должно быть 33%:33%:34%. К идеалу надо стремиться, хотя постоянно удерживаться в этом соотношении нереально. Потому что жизнь не статична, она постоянно в движении. Вы также можете спросить, почему на личную сферу отводится на один процент больше? Не эгоизм ли это?

Отвечу, это не эгоизм, ведь один процент – это совсем немного, но когда вы уделяете себе достаточно времени и сил на развитие и восстановление, вы сохраняете себя в хорошей физической, психической и эмоциональной форме. А следовательно, вы можете дать и вашим близким, и вашей работе много приятного и полезного. Ведь если человек слаб физически или морально, то что он может дать окружающим? Поэтому забота о себе очень важна.

Альтруизм и эгоизм – это два противоположных полюса. Альтруисты хороши для всех, о ком заботятся, но плохи для себя, так как склонны забывать о себе, эгоисты – наоборот. А ценна золотая середина. Значит, нужна «здоровая» доля эгоизма и альтруизма.

Воссоздав гармонию в собственной жизни, вы будете получать удовлетворение во всех сферах жизни и при этом достигать все больших успехов.

Моя пациентка спрашивает меня, как избавиться от тревог за близких: детей, мужа, родителей. Это достаточно частый вопрос, и волнует он многих. Иногда даже приходится слышать фразу: «Как же не волноваться. Сейчас такое время».

– А какое сейчас время? – спрашиваю я.

– Ну как же, столько всего случается…

Но если посмотреть шире, совсем даже не опасное, ведь нет войны, нет беспредела, который был в начале перестройки. Поэтому именно сейчас время очень спокойное. Другое дело, что информации мы получаем больше, чем прежде. В новостях мы узнаем как о хороших событиях в стране и за рубежом, так и о неприятностях, которые тоже являются частью нашей жизни. Выбор за нами – на чем акцентировать свое внимание: на плохом или хорошем.

А своей пациентке, задавшей мне вопрос, как справиться с тревогой за близких, я рассказала о том, что человек нуждается в сильных эмоциях, и если нет сильных положительных, то он ищет сильные отрицательные эмоции, чтобы заполнить душевный вакуум. Поэтому следует позволять себе радоваться жизни, говорить слова любви и нежности близким сегодня, когда они рядом с нами. «Но ведь если радоваться, то потом придется огорчаться, такое бытует мнение», – сказала женщина. Да, такое бытует мнение, и именно поэтому некоторые люди боятся позволять себе чувствовать себя счастливыми, тем самым, обделяя себя. Постарайтесь жить в текущем моменте, живите «здесь и теперь». Ведь если включиться в текущее время, то ведь ничего ужасного не происходит. Например, сейчас, когда вы читаете эту книгу, вы спокойно можете размышлять о счастье, о своей жизни и направлять свои мысли в сторону ваших успехов или неудач. Ваше настроение при этом будет меняться, тем не менее момент жизни, в котором вы находитесь в данный миг, – остается прежним. Бесспорно, вы ощущаете себя лучше, если фиксируете внимание на успехах, и при этом можете ощутить себя счастливыми. И последующие ваши действия будут соответствовать действиям успешного человека. Например, вы не просто мечтаете, а действуете, то есть делаете то, что ваше счастье увеличивает.

Прямо сейчас, напишите:

Счастье – это… И каждый из вас сам может продолжить фразу, обозначая, в чем проявляется именно ваше счастье. Подумайте, что вы уже сегодня можете сделать для усиления вашего счастья. Запишите вашу мысль и начинайте действовать. Вскоре вы почувствуете, что «каждый человек – кузнец своего счастья».

Когда я была маленькой, счастье мне представлялось в будущем. «Вот когда я вырасту, у меня будет…» – и далее шли мои перечисления подружкам того, что у меня будет. И это будущее представлялось мне непременно счастливым.

В юности чаще счастье неразрывно от любви. Есть любовь – есть счастье, закончилась любовь – трагедия, «конец света», сплошное несчастье.

В зрелые годы, да еще став психотерапевтом, понимаешь, что счастье в каждом текущем моменте, в каждом миге (если, конечно, эти моменты не омрачены бедами, потерями и невзгодами). И когда начинаешь жить каждой минутой, то понимаешь, что счастье может быть продолжительным, а не кратковременным или иллюзорным.

Вы можете спросить, как прийти к продолжительно счастливой жизни? И я расскажу вам сказку, в которой есть ответ на ваш вопрос.