Семь женщин
Шрифт:
ствия с ними вызывают у неё нарастающее сексуальное возбужде-
ние и оргазм. В этом действительно могут помочь детские воспо-
минания, когда, будучи маленькими девочками, мы естественным
образом искали те действия, которые приносят нам удовольствие.
Ласки руками, зажимание одеяльца между ног, интимная лю-
бовь к вибрирующим игрушкам — память об этом может помочь
взрослой женщине понять, что же ей нужно делать сейчас.
203
cемь женщин
Однако у взрослой женщины могут быть и другие способы до-
стижения оргазма, что связано с её половым созреванием и уве-
личением чувствительных участков тела. Для понимания, где они
находятся, и обучения действий с ними можно проделать простое
упражнение, направленное на исследование своего тела. Сделайте
это один раз или несколько, одна или с партнёром — столько,
сколько понадобится для вашего удовлетворения.
Итак, обеспечьте себе спокойную обстановку, где вам никто
не помешает. Отключите телефон, уберите громкость дверно-
го звонка. Ничто не должно вас отвлекать. Позаботьтесь о том, чтобы вам было тепло — замёрзшие конечности могут помешать
вам расслабиться. Если это необходимо, наденьте тёплые носочки.
Можно вообще не раздеваться, но в таком случае одежда должна
предоставлять полный доступ к телу — пусть это будет тёплый
халат, или мягкий и уютный балахон из натуральной ткани. Перед
упражнением можно принять горячую ванну или душ, упражне-
ние можно проводить в ванной или в душе.
Расслабьтесь. Пофантазируйте немного о том, чего бы вам хо-
телось, пусть это будут эротические, не сексуальные фантазии.
Фантазии вообще играют важную роль в сексуальном возбужде-
нии женщины, и лишь малая часть из них относится непосред-
ственно к сексу. Подумайте о ласках, о нежности в отношениях, о прикосновениях, поцелуях и словах. Дайте себе время погру-
зиться в эти фантазии, наслаждайтесь ими. Затем попробуйте
собственными руками с помощью осторожных и бережных при-
косновений сделать со своим телом то, что происходит в ваших
фантазиях (или попросите об этом партнёра): поглаживания по
голове, объятье, прикосновения к спине, рукам или ногам. Про-
должайте исследовать себя с помощью разных прикосновений
и замечайте, что вам нравится, что не нравится, а что оставляет
вас равнодушной. Сконцентрируйтесь на приятных прикоснове-
ниях и поищите то действие, которое усиливает удовольствие, не
204
Приложение: Как получить оргазм
даёт ему угаснуть. Развейте это удовольствие максимально и сно-
ва послушайте своё тело: чего вам хочется теперь? Сделайте это.
Если до сих пор вы не дотрагивались до своих половых орга-
нов, сделайте это сейчас — с помощью рук, или напора воды, или
предмета. Можно при помощи зеркала рассмотреть свои половые
органы, заметить их красоту и то, как меняется их объём и окрас
при фантазиях и прикосновениях. У вас может набухнуть клитор
и половые губы, а общий цвет промежности может измениться от
слегка розового до тёмно-красного от прилива крови. Поищите
то действие, которое будет усиливать это набухание и приносить
вам ещё большее удовольствие. Ничего не бойтесь и ничего себе
не запрещайте: то, чем вы занимаетесь, красиво и естественно.
Попробуйте дотронуться до ануса, и если это приятно — слегка
проникнуть в него пальцем. Попробуйте одновременно стиму-
лировать анус и влагалище, влагалище и грудь, клитор и анус — в любых сочетаниях. Добавьте к симуляции половых органов
прикосновения к тем местам, которые приносили вам удоволь-
ствие на первой фазе вашего исследования. Продолжайте столько, сколько вам захочется.
Это упражнение даст вам информацию о том, что именно вам
и вашему телу нравится и не нравится. Результаты его вы сможете
использовать как в мастурбации, так и в сексуальных отноше-
ниях с партнёром, направляя его действия по привлекательно-
му для вас сценарию. Возвращайтесь к этому упражнению тогда, когда ваше тело будет меняться (например, при изменениях веса, в разные стадии цикла, в разные времена года) для того, чтобы
ещё лучше ориентироваться в его потребностях и желаниях. Не
стесняйтесь изучать литературу или форумы в поисках информа-
ции о том, что нравится другим женщинам, это может расширить
ваш кругозор и дать вам новые идеи для удовлетворения, о кото-
рых вы даже не догадывались. Не отказывайте себе в романтиче-
ских (и не только) фильмах или романах — они дают пищу для
205
cемь женщин
эротических фантазий, которые также помогают расслабиться
и испытать возбуждение.
Часть 4. Как достичь оргазма?
Оргазм как рефлекс включает в себя несколько стадий: сек-
суальное желание, сексуальное возбуждение, собственно оргазм
и удовлетворение. Для того чтобы испытать оргазм, нужно поза-
ботиться обо всех предшествующих стадиях.
Сексуальное желание — это наличие интереса к сексу вообще
и к этому партнёру в частности. В принципе, оргазм возможен
и без этой стадии, однако отсутствие сексуального желания мо-