Чтение онлайн

Хорошо использовать определенные правила, по которым мы живем, если они ведут нас к удовлетворению, развитию и счастью. Если же этого нет — наша карта бита и, судя по всему, это поведение прилипло к нам, поскольку:

1. Мы можем получить признание, если приспособимся и нас признают «хорошим».

2. Можем жить в убеждении о своей правоте, осуждая людей, не живущих по нашим принципам и отличающимся от нас.

3. Наши повинности и необходимости помогают нам, согласно нашему способу мышления манипулировать другими людьми, заставляя их принимать наши ограничения.

4. Послушность внутренним принципам оправдывает нас, когда мы хотим оставаться такими, какие мы есть, оберегая нас от риска изменений, снимая ответственность с наших плеч.

Концентрируясь на «должен» и «нужно», мы избегаем необходимости думать и работать над собой. Принципы «не думай» и «поступай по правилам» помогают избежать риска жизни, но и самореализации тоже, так как мы не живем, а лишь поддерживаем жизнь рядом принципов и традиций. Счастье возникает от возможности быть самим собой, не руководствуясь внешним контролем, согласно тому, что кто-то сказал или как написано в книге.

Мы, вероятно, пользуемся множеством самосаботирующих слов или фраз, не задумываясь над ними, а они являются ключом к подсознательному, навыком к избеганию себя. Мы неосознанно пользуемся ими, чтобы избежать перемен и оправдать желание оставаться такими, какие мы есть.

САМОСАБОТАЖ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ «НО», «ЕСЛИ» И «ПОЧЕМУ»

Слово «но» используется как оправдание или условие, существующее вне ситуации или личности. Задумайтесь над предложением:

«Я люблю ее, но она доводит меня до бешенства».

Изменяя «но» на «и», мы изменяем значение, поскольку «и» более принимающе.

«Люблю ее «и» она приводит меня в бешенство».

• «Я хотел бы пойти, но мне нечего одеть» (обусловлено)

• «Ты мне нравишься, но почему ты не... (осуждающе)

• «Хорошо, но что будет, если завтра пойдет дождь (внутренний контроль)

• «Я хочу, но не знаю как» (избегание перемен)

• «Он симпатичный, но...» (неприятие)

• «Если бы я сделал...» (сожаление)

• Я был бы счастлив, если бы я был иным» (ожидание)

• «Если бы я только...» (желание изменить реальность)

• «Почему это всегда со мной происходит?» (жалость к себе вместо того, чтобы заняться своей жизнью)

• «Почему я не сделал этого, когда у меня был шанс» (сожаление)

• «Почему ты всегда так поступаешь со мной?» (обвинение других людей вместо того, чтобы принять ответственность за свои собственные мысли и проекции)

САМОСАБОТАЖ С ПОМОЩЬЮ ДРУГИХ СЛОВ

• Я слишком стар, чтобы измениться... (избегание перемен)

• Я слишком некрасив... (отсутствие приятия)

• Слишком горячо, холодно, неудобно... (сравнение)

• Я раньше никогда этого не делал... (самоограничение)

• Это никогда не получается, когда мне надо... (выбор чувствовать себя плохо)

• Говорят, что это невозможно... (ставить мнение других выше своего)

• Они мне не позволят... (внутренний контроль)

• Извините... (постоянные извинения, происходящие от чувства вины и являющиеся просьбой о прощении, то есть, поведением, ищущим принятия)

• Мы (они) ощущаем так... (прятаться за других, не признаваясь в своих чувствах) ВНЕШНИЙ КОНТРОЛЬ

не должен делать...

должен сделать...

ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ

не хочу...

хочу...

должен...

попробую...

не могу...

чувствую обязанность...

могу...

сделаю...

не сделаю...

выбираю...

Мы хотим исключить из нашего словаря как можно более самосаботирующих слов: несправедливо, плохо, неправильно, страдание, невозможность, проблема, грех, боль, зло, вина, не могу, некрасивый.

Если мы решили стать себе судьей и рассчитывать на себя, мир будет готов служить нашему развитию к достижению высшего сознания.

Если мы привязываемся к принципам, мы остаемся такими, какими были, саботируя свой потенциал развития.

ДВЕНАДЦАТАЯ САМОСАБОТИРУЮЩАЯ ОБУСЛОВЛЕННОСТЬ: АНАТОМИЯ СТРАХА

Каждый из нас может испытывать страх в той или иной форме.

Страх — это часть синдрома «борьба—бегство», который унаследован нами от наших предков - пещерных людей, когда это переживание было чрезвычайно важно. Чувство страха — это важная часть механизма выживания, который включался в случае реальной опасности и без которого человек как вид не выжил бы.

Если мы прогуливаемся по тропинке, на краю скалистой вершины, и внезапно тропа начинает обваливаться, мы отреагируем здоровым чувством страха. Нам нет нужды стоять часами, решая, нужно прыгать для своего спасения или нет. Наш ответ автоматический и соответствует ситуации. Однако в современное время, когда лишь немногие из нас живут с постоянной опасностью для жизни и здоровья, нам слишком часто приходится реагировать страхом, как если бы существовала реальная угроза, и продолжительность этого страха ненормально долгая. Очень интенсивный страх разрушителен и способен вызвать паралич и даже сердечный приступ у тех, кто к этому предрасположен.

Страх, превышающий первоначальную унаследованную реакцию — эмоция подобная на озабоченность, поскольку пока он нас контролирует, мы преувеличиваем нечто, что уже произошло. Эта преувеличенная реакция выталкивает нас из данного момента и она не приносит пользы, а лишь переводит наше время и портит нам самочувствие.

Страх происходит из веры в опасный мир, и реальность переступает наши мосты, прежде чем мы сами добираемся до них. Это означает, что мы представляем себе самое худшее из того, что может произойти в будущем, испытывая эмоции так, как если бы это происходило в действительности. В реальности же мы искусственно создаем реакцию борьба—бегство и мучаемся.