Чтение онлайн

Полное принятие означает просто любовь ко всем нашим переживаниям.

Альтернатива — ненавидеть и блокировать энергию, что ведет к боли и ненависти. Мы не можем ничего сделать, чтобы исправить прошлое и даже прошедшие 5 секунд назад. Однако мы в состоянии изменить наше восприятие любой ситуации, если мы достаточно осознаем свои обусловленные реакции. Любя одно и не любя другого, мы закончим тем, что отделимся сами от себя. Осознав данное мгновенье, мы можем принять и любить каждый его аспект.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭЛЕМЕНТ: ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Научные исследования методов борьбы со стрессом доказали, что для того чтобы освободить тело от стресса, достаточно достичь глубокого расслабления. Ребёфинг зачастую приводит людей к расслаблению более глубокому, чем им когда-либо приходилось испытывать. В ребёфинге, когда дыхание активирует блоки, именно способность уступить и расслабиться приводит к интеграции. Именно поэтому мы говорим о важности «поддаться». Это означает перестать бороться, убрать контроль, стать ведомым и т. п., но не потери власти над собой. Собственно, это ведет даже к ее укреплению. В данном контексте слово «поддаться» означает полное расслабление. В период полной релаксации в любой момент вы можете обрести полный контроль, поэтому беспокоиться нечего.

Полное расслабление — это не то, что мы должны что-то делать, скорее наоборот — не делать ничего, отпустить себя. Как говорят: «Позволь себе уйти и пусть придет Бог». Процесс ребёфинга естественно вливается в этот опыт, совершенно безвредно и безопасно, в то время как тончайшие энергии «силы жизни», внутри нас, очищают всю систему

Сопутствующая иногда активизации необходимость выразить пробужденный энергетический паттерн, будет ли это желание вертеться или выражать интенсивные эмоции криком или плачем, совершенно естественна и вероятно неизбежна, поскольку проявляется спонтанно.

Однако такой «драматизм» не ведет к интеграции и часто используется в виде средства, отвлекающего нас от происходящего в теле, может задержать интеграцию и излишне осложнить ее. Многие верят, что выражение эмоций противоположно их подавлению, что не всегда соответствует действительности. Например, человек с большим количеством подавленного гнева, не освободится от него, выливая старую враждебность на окружающих. Вероятно, таким образом можно снять поверхностное напряжение, но не достичь более глубоких целей. На деле враждебность может даже возрасти, поскольку закрепляет цикл, создает навыки проявлять гнев, обиду и невозможность держать себя в руках.

Этот человек смог бы достичь лучших результатов, если бы принял на себя ответственность за эту враждебность и интегрировал ее во время сеанса ребёфинга, или другой подобной техники. Например, во время конфронтации с тем, кто нас оскорбляет или критикует можно:

1. Выразить как мы себя чувствуем, удовлетворяя свое желание обидеть кого-нибудь, что никогда не интегрировало энергии.

2. Подавить то, что мы ощущаем, пытаясь таким образом избежать скверного настроения, что не удовлетворяет нашего желания отплатить ни интегрирует энергии.

3. Интегрировать, что ведет к совершенной свободе. Нам нет необходимости удовлетворять свои желания, чтобы интегрировать их.

Если бы это было не так, то всякий раз, когда бы мы чувствовали гнев на кого-то, нам бы приходилось оскорбить его, или даже убить, чтобы удовлетворить нашу жажду мщения.

Однако не все, в чем мы нуждаемся это интеграция наших желаний, поскольку они лишь образцы энергии.

Выражение эмоций во время ребёфинга может быть хорошим способом сконцентрироваться на образце энергии, но также может привести к ее рассеиванию и удержанию блока, как это происходит с грустью, страхом и особенно с гневом.

ПОЗИЦИИ РЕБЁФИНГА

Возрождающийся должен принять удобную позицию и расслабиться в ней, не двигаясь, не вертясь и не почесывая различные части тела. Желание почесаться может оказаться важным энергетическим паттерном. Лучше всего начать сессию лежа на спине, на матрасе, руки вдоль тела, ладонями вверх, полностью расслабиться и раскрыться.

В время интеграции страха или грусти, часто помогает «поза зародыша» — свернувшись. Возможно, позиция лёжа на животе поможет в интеграции других образцов энергии. Поза, которой пользуется любой возрождающийся, должна быть такой, где он чувствует себя лучше всего в данную минуту. Однако приняв один раз конкретную позицию, необходимо оставаться в ней, не изменяя ее, так как постоянное движение можно считать избеганием возникающей энергии, что уменьшает полезность процесса.

ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ: ВСЕ ПРОИСХОДЯЩЕЕ СОВЕРШЕННО

«Все происходящее совершенно» означает, что все идеально в данном мгновении! Поэтому нам нет необходимости что-либо интегрировать, достигать каких-то результатов и даже не нужно возрождаться.

Попытки достичь некоего определенного результата, попытки куда-то попасть означают, что мы не воспринимаем свои переживания здесь и сейчас.

Многократно было подтверждено, что ребёфинг является естественным, оздоровительным процессом, доступным каждому. Техника его так проста и естественна, что очень трудно сделать в ней ошибку.

Собственно говоря, пытаться правильно ее выполнить означает усложнить ее.

Без опыта упражнений на концентрацию сознания, таких как медитация, йога или боевые искусства, лишь немногие осознают, как много усилий тратится на подобную работу. Без этого пятого элемента ребёфинга можно лишь лежать, пытаясь интегрировать материал, вместо того, чтобы делать это на самом деле. Пытаясь интегрировать — главное — оставаться расслабленным. Это исключает всяческие «надо», «должен», «было бы правильно» из оставшихся четырех элементов.

Все, что нам необходимо — дышать, сконцентрировать сознание, любить все и просто расслабиться, позволяя интеграции произойти самой по себе.

Когда мы говорим об интеграции, может показаться, что мы делаем нечто специальное, но в действительности мы перестаем делать то, что делали неверно, мы перестаем игнорировать или избегать чего бы то ни было. Вместо этого мы начинаем воспринимать ситуацию как идеальную, несмотря на прежние убеждения, что это не так. Если нечто не подверглось интеграции, нужно лишь принять факт, что этого пока не случилось.