Чтение онлайн

всемирный путешественник.

Я - блоггер.

Я парень, который поправился на 40 фунтов во время

последнего года обучения в колледже – и все из-за желудка. Я

парень, которого ограбилив тот же самый год, и осознавший, что его комната была настолько запущенной, что даже бедный

вор не смог ничего найти. Я парень, в основном, который

никогда не был доволен собой.

Но я также парень, который изменился.

В течение девяти месяцев я потерял весь тот избыточный вес и

даже больше - увидев отличные мускулы, о существовании

которых я даже и не подозревал. Я продал большинство своих

вещей, упорядочив свою жизнь до нескольких чемоданов, и

составил смелый план жить в каждом городе, который

привлечет мое внимание. У меня появились невероятные

друзья в онлайне и оффлайне, я встретил людей со всего

земного шара и получил уверенность в своих способностях

изменить этот мир.

И потом я узнал нечто невероятное, что-то такое, что даже

сейчас в это трудно поверить. Потеря веса? Минимализм?

Новый взгляд на жизнь? Все это было легко. Просто, даже, черт

побери, легче сразу понять это.

И вот я решил написать об этом.

5

Вам не нужно верить каждому моему слову. Не стесняйтесь

оспаривать каждый мой шаг. Вообще-то я прошу сделать

только одну вещь: просто попытайтесь. Попробуйте в течение

целого месяца, пожалуйста. И если это не улучшит вашу жизнь,

то я даю вам право написать мне раздражительное письмо, от

которого я заплачу.

Хотя это не заслуживало бы внимания.

Итак, начнем?

6

Простое здоровье

7

1: Введение

Вы когда-нибудь видели отдел «Диета» в книжном магазине?

Это ужасно. Вы же хотите сбросить вес, не так ли? Конечно.

Скажем так, вы начинаете там. Погружаетесь в этот отдел всего

лишь на 30 минут и пытаетесь уловить единственную ясную

мысль о безопасном, простом способе сбросить свои

килограммы.

Низкоуглеводная диета? С низким содержанием жира? По типу

крови? Молочно-вегетерианская? Фруктовая? Плотоядная?

Нелепая?

Очень запутано. Очень противоречиво. И помимо этого,

немного печально.

Почему это так тяжело? Почему, когда наши супермаркеты

завалены едой и когда нам нужно поддерживать счастливую и

здоровую жизнь, современный мир встречает кризис здоровья

в невообразимых пропорциях?

Я не для того тут, чтобы обвинять. Я пишу не для того, чтобы

сказать, будто этот план лучше, чем другие, типа списка «Топ

10 диет!», являющийся типичной бессмыслицей лишь для

глянцевых журналов.

Я говорю, что восстановление вашего здоровья может быть

легким, естественным и простым, в отличие от

вышеперечисленного.

И вот каким образом.

8

2: Еда

Люди склонны к несдержанности к тому, что у них в тарелке.

Я не могу винить их. Я сам еще тот гурман, это мой небольшой

каприз, который возможно отразился на моей талии в начале

года. И вот еще что: я все еще люблювсю еду, которую ел в

начале моей фазы «роста», и я не буду притворяться, что не

хочу кусок пиццы всякий раз, когда не в настроении готовить.

Однако я не заказываю пиццу. И вот почему.

Вы можете кушать какую угодно пиццу!Вы можете есть торты

каждые выходные, пончики каждое утро и чистить зубы

содовой перед сном. И знаете что?

Это не убьет вас.Вы будете терпеть свое несчастное здоровье, разовьете осложнения кишечника и будете колдовать над

дюжинами различных таблеток во второй половине жизни, но

вы все еще (возможно) выживете.

Для некоторых людей этого более чем достаточно.

Для меня? Без шансов.А для вас? Я сомневаюсь в этом.

Вы не хотите просто выживать. Вы хотите преуспевать. Вы

хотите жить каждый год здоровой и сильной жизнью, и вы

хотите ценить каждый день на этой планете как можно

больше. Вы понимаете глубоко внутри, что это тяжело, когда

вы не можете нагнуться и прикоснуться к пальцам ноги.

9

Ну а теперь, хорошие новости!

Вам не нужно считать калории. Вам не нужно подсчитывать

макронутриенты. Вам не нужно делать ничего такого, кроме

того как брать еду с тарелки и отправлять ее в рот.

Результат будет отличным, здоровым, таким, каким он должен

быть: легким. Без усилий.

Просто.

Шаг один: думайте о том, что вы едите.

Это может быть единственным и самым значительным

изменением, которое вы можете сделать для своего здоровья.