Чтение онлайн

В состоянии деконцентрации человек может держать под своим контролем не только мысли и действия многочисленных противников, но и всю ситуацию в целом.

Давайте же начнём осваивать состояние деконцентрации поэтапно, без спешки.

Упражнение 1. «Я – Воля!»

Состояние собранности и самоконтроля соответствует хорошо выстроенному внутреннему образу «центрального энергетического канала», который начинается от промежности, идёт прямо вверх вдоль позвоночника (на 2-3 см от него внутрь тела) и выходит из макушки вертикально вверх на расстояние вытянутой руки.

И.п.: сидим, скрестив ноги «по-турецки», спина прямая. Переносим всё внимание на центральный энергетический канал. «Просматриваем» центральный канал снизу-вверх 7-8 раз. При этом проговариваем: «Я – Воля!», и помещаем это утверждение в центральный канал.

Сохраняем и запоминаем это пробуждённое активное состояние восприятия.

Упражнение 2. «Остановка внимания»

Рисуем «чёрную точку» на альбомном листе. Помещаем лист на стену на уровне глаз. Просто смотрим на точку в течение 5 минут, но без внутреннего напряжения. Стараемся не отвлекаться и игнорируем возникающие галлюцинации.

Упражнение 3. «Виртуальная точка внимания»

1. Сидя с закрытыми глазами, формируем перед собой на уровне груди (на расстоянии вытянутой руки) шарик внимания. Касаемся кончиками пальцев правой руки виртуального шарика и запоминаем ощущение от «контакта». Затем убираем руку и сосредоточиваемся на шарике 1-2 минуты.

2. Медленно перемещаем сформированный шарик внимания по произвольной траектории, но обязательно заводим его за спину, так чтобы глаза не могли его отследить. Получится так, что мы следим за шариком не столько глазами, сколько вниманием. Заканчивая выполнять это упражнение, возвращаем шарик в исходную точку и растворяем его в пространстве перед грудью. Перемещая шарик, вы должны научиться замечать неоднородности в окружающем пространстве. Так, если ваш виртуальный шарик проходит через стакан с горячей водой, то вы должны почувствовать изменение в ощущениях.

Упражнение 4. «Разгрузка познания путём блокировки поступающей информации»

Воздействие: постоянным повторением одного единственного слова всё содержание нашего сознания наполняется им так, что информация окружающего мира не находит себе больше в нём места. Такая блокировка сознания позволяет действовать в бою спонтанно и безошибочно.

Ход упражнения

Удобно усевшись в кресле, остановим взгляд на красивых цветах и громко произнесём: «Я спокоен!». Повторяем эту мантру ритмично, громко и монотонно, наслаждаясь ею, 2-3 минуты. Мы играем с мантрой «Я спокоен!», мягко раскачиваясь в её ритме вперёд и назад. Затем мы произносим мантру всё тише и тише, пока она не превратится в почти неслышный шёпот. После чего полностью прекращаем произносить мантру вслух, закрываем глаза и слушаем, как она звучит внутри нас, целиком наполняя наше сознание.

Упражнение 5. «Два виртуальных шара»

И.п.: сидя, глаза закрыты.

Ход упражнения

Перед собой формируем два шарика внимания – один возле левого виска, второй – возле правого. Затем двигаем их медленно по разным траекториям вокруг себя. Меняем шарики местами и сравниваем свои ощущения.

Упражнение 6. «Три виртуальных шара»

И.п.: Удобно усевшись в кресле, глаза закрыты.

Ход упражнения

Формируем перед собой три шарика внимания. Первый – на уровне пупка, второй – на уровне сердца, третий – на уровне головы. Затем двигаем их медленно по разным траекториям вокруг себя. Обязательно заводим один из трёх шаров за спину, а остальные два держим перед собой, отслеживая их глазами. Сравниваем ощущения.

Цель упражнения: человеческое сознание координируется и транслируется вовне на трёх уровнях: тело, энергетика и мышление; поэтому навык управления тремя независящими друг от друга шарами очень важен. При этом вы можете помещать виртуальные шары внимания не только в пространстве, но и во времени.

Во время выполнения упражнений с виртуальными шарами добивайтесь полного успокоения ума. При возникновении трудностей, усиливайте состояние «Я – Воля!» и идите напролом. Если что-то не получается, просто воображайте, что всё идёт хорошо.

Упражнение 7. «Созерцание двух чёрных точек»

Рисуем на альбомном листе две чёрных точки. Экспериментально подбираем расстояние между точками на бумаге так, чтобы при скашивании глаз они сливались в одну. Эту «призрачную» точку созерцаем как можно дольше, рассматривая две реальные точки как фон. Затем закрываем глаза и созерцаем виртуальную «призрачную» точку.

Во время выполнения этого упражнения очень важно почувствовать изменение состояния сознания в момент скашивания глаз. Такое состояние сознания и есть первый минимальный вход в состояние супервоина – в деконцентрацию.

Упражнение 8. «Подготовка пустоты сознания»

Ход упражнения

Удобно устроившись сидя или лёжа, мы представляем себе раскалённый вращающийся диск. С закрытыми глазами мы концентрируемся на этом ярко светящемся диске, цвет которого должен быть красновато-жёлтым. Стараемся увидеть этот диск так же отчётливо, как при открытых глазах мы видим пламя свечи, а затем позволим ему постепенно уменьшиться в размерах и раствориться в пространстве. Данное упражнение выполняем 2-3 минуты.

Упражнение 9. «Крайние зоны»

И.п.: Стоя или сидя.

Ход упражнения

Смотрите прямо перед собой за линию горизонта, так чтобы взгляд был направлен на что- то нейтральное. Не сдвигая взгляд, постарайтесь разглядеть крайнюю зону в поле зрения справа от себя. Можно сначала подвигать пальцами правой руки по периферии. Там, где пальцы исчезают из вашего поля зрения, и есть крайняя зона. Воспринимайте эту зону как можно дольше, не сдвигая взгляд, направленный прямо перед собой. После этого, отдохнув 5-7 минут, концентрируйте внимание на периферии слева, в то время как взгляд направлен вперёд.

Упражнение 10. «Горизонтальная растяжка внимания»

Исходное положение: стоя или во время ходьбы.

Ход упражнения

Одновременно удерживайте внимание на обеих крайних зонах – слева и справа. У вас возникнет «ощущение объёма и целостности восприятия». Это и есть искомое состояние.

Упражнение 11. «Вертикальные крайние зоны»

И.п.: стоя.

Ход упражнения

Вдохнули-выдохнули, лицо расслабили.

Наблюдаем крайнюю периферическую зону сверху, а затем снизу.