Чтение онлайн

Самое важное: такие вредные привычки, как неограниченный прием алкоголя и курение для тех, кто вынужден общаться с компьютером, – это дополнительный «навоз» к «благодатной почве», на которой взрастет новый недуг – «компьютерный стресс».

Универсального рецепта, как не стать «компьютерным наркоманом», не существует. Когда-то психологи сокрушались насчет «телемании». Все объясняли тем, что человек зациклится, отгородится от мира. Потом видео поселилось в домах, и почти что опустели кинотеатры. Распространились компьютеры, и возникла новая волна беспокойства о том, зло ли они для человечества, или не так уж все это страшно.

Чрезмерное засиживание за компьютером похоже на «компьютерную наркоманию». Чтобы избежать «компьютерного стресса», через 30–40 мин работы перед монитором необходимо делать расслабляющую паузу.

Если это происходит в ночное время суток и на небе ясные звезды, то лучше выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Протянуть руки к небу и глубоко вздохнуть. Так «черпается» энергетика как бы из космоса.

Спите не менее восьми часов в сутки. После полного хорошего ночного отдыха рабочий день следует начинать с того, чтобы пересмотреть организацию рабочего места. Компьютер должен находиться в просторном, хорошо проветриваемом помещении, монитор – на линии глаз и в полуметре от лица.

Прежде всего следует беречь глаза: чаще отводить взгляд от экрана на какой-нибудь далекий предмет. Лучше пусть этим объектом будет картина – пейзаж с преобладанием зелени. Неплохо на две минуты совсем сомкнуть веки, расслабить мышцы лица. Можно легко поморгать 10–15 раз, затем зажмурить глаза, стараясь напрячь все мышцы шеи, лица и головы. Потом, опять расслабив мышцы, медленно выдыхая, повращать головой влево, назад, вправо и в обратную сторону.

На расстоянии шага от стены падайте на нее, опираясь на ладони. Так вы можете расшевелить мышцы рук, плечевого пояса и груди неоднократно, более пяти раз.

Такую разминку следует проводить через каждые час-полтора работы с компьютером.

Помните, ваше здоровье в ваших руках. Есть альтернатива: Канарские острова или больничная койка. Отдыхать и в России, конечно, можно не хуже. Например, дома отдыха в местечке Хвалынск в Саратовской области не уступают по красоте пейзажей, то есть растительности, родниковых ключей, садов и прочих достоинств, престижным курортам Швейцарии. В России много и других мест для отдыха, путешествия и экскурсий. Хороший отдых – залог крепкого здоровья.

Тем, кто вынужден много общаться с компьютером по долгу службы, адресовано главное пожелание – вести насыщенный образ жизни: гулять в лесу, в саду, бывать в театрах, музеях, получая разнообразные впечатления. Все это поможет избежать компьютерной зависимости, поражающей психику человека, попавшего в «плен» виртуальных компьютерных программ и игр.

Бойтесь стать компьютерным фанатом. Посмотрите на завсегдатаев Интернет-кафе. Власть компьютерных игр и мультимедийных технологий атрофировала их чувства, ограничила их словарный запас – он стал сленговым.

Конечно, людям, обладающим внутренним стержнем глубокого душевного содержания, силой воли, стремлением к разнообразию жизненных удовольствий, легко выскользнуть из ловушек, которые как эмоциональные капканы расставлены в виртуальной жизни там, в «заэкранье». Так, например, композитор и исполнитель своих песен, бард Сергей Никитин о своем взаимоотношении с компьютерной техникой вовсе не беспокоится: «Люблю сочинять в лесу, а компьютер, он тяжелый, до леса не донесешь», – говорит он. Хотя уже появились компьютерные планшеты, которые выглядят как блокноты.

Юморист и писатель Аркадий Арканов приобщился к компьютеру: «Я во что только не играл: „Казино“, „Поле чудес“, „Принц“, а уж сколько времени за преферансом провел! Причем никак привыкнуть не могу, что программа в префе на средненьком уровне составлена. Когда мои партнеры в очередной раз ошибаются, я страшно злюсь и ругаюсь на них не самыми приличными словами.

Я вот когда-то не мог перейти от ручки к пишущей машинке, а от машинки к компьютеру перешел гораздо легче. Сейчас как раз пишу на компьютере книгу...»

«Компьютерным маньяком» рискует стать каждый, но степень этого риска зависит от индивидуальных особенностей личности.

Сегодня очень много говорится о воздействии электромагнитных полей на организм человека. Этому посвящены научные работы, диссертации с предшествующими им исследованиями и опытами. Но мало кто отмечает энергоинформационное влияние компьютера на биологический объект (человека).

Рассматривается ситуация, когда при использовании оперативной программы энергоинформационное поле системного блока полностью поглощает оператора и отнимает у него энергию. Оператор остается как «выжатый лимон», он чувствует физическую усталость. При продолжительной работе за компьютером увеличивается отдача энергии оператором. Если его работа становится чуть ли не идентичной режиму работы робота, то предынфарктное состояние или спазм сосудов пользователю ПК обеспечено.

Рекомендуется на 20 мин уходить из зоны действия компьютера после первых 1, 5 ч работы с ним. Это восстанавливает работоспособность оператора.

Определенные защитные устройства, наличествующие в блоках компьютера, не всегда способны защитить оператора от усталости. Возможно, предыдущий пользователь наложил на них свою отрицательную информацию, касающуюся состояния здоровья или качества применяемых им программ. Каждый пользователь должен разработать для себя такие же индивидуальные средства защиты, какими являются средства личной гигиены. Не ослабляйте контроля за своим физическим состоянием.

Применение компьютера – это общение с энергоинформационным полем, наделенным активным интеллектом. В нем встречаются совершенно ненужные, «лишние» для вас программы.

Нужно четко осознать для себя цель использования компьютерной техники. Только ее благоразумное применение позволит организовать работу по приобретению в ее лице такого же благоразумного собеседника. Либо из-за своего частичного невежества пользователь ПК может заполучить в энергоинформационном коридоре изматывающий энергоинформационный объект.